Porady

Praktyczna wiedza o treningu z kettlebell, workami bułgarskimi i Suples Ball. Techniki ćwiczeń, dobór ciężaru, plany treningowe i porady ekspertów.

Proste ćwiczenia kettlebell

Omówienie techniki prostych ćwiczeń z odważnikami kettlebell zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych osób.

Czytaj więcej

Trening bulgarian bag

Odkryj potencjał treningu z workiem bułgarskim! Poznaj techniki najważniejszych ćwiczeń, takich jak bulgarian bag spin czy bulgarian bag snatch.

Czytaj więcej

Kettlebell. Jak wybrać odważnik kettlebell?

Jak wybrać odpowiedni odważnik kettlebell? To pytanie wymaga zrozumienia różnic pomiędzy rosyjską szkołą giriewoj sport a amerykańską szkołą hardstyle.

Czytaj więcej

Trening kettlebell (metodą giriewoj sport). Część 1 – informacje ogólne.

Artykuł opisuje ogólne informacje dotyczące treningu kettlebell w metodzie giriewoj sport. Wskazuje, że podobnie jak w bieganiu, istnieje różnica między trenowaniem dla przyjemności a przygotowywaniem się do zawodów. Przedstawia konkurencje w zawodach kettlebell, takie jak rwanie jednorącz, podrzut oburącz, oraz różne formy zawodów.

Czytaj więcej